Здорове завтра починається сьогодні
Науково обґрунтовані фітнес програми для людей 55+ років. Підтримайте свою активність, покращте самопочуття та відкрийте нові можливості свого тіла разом з досвідченими тренерами.
Переваги регулярних тренувань
Здоров'я серця
Покращення роботи серцево-судинної системи на 30%
М'язова сила
Збільшення сили та витривалості до 40%
Координація
Покращення балансу та гнучкості
Настрій
Підвищення рівня ендорфінів та енергії
Наші досягнення та кваліфікації
Ми пишаємося високим професіоналізмом нашої команди та визнанням у галузі здоров'я та фітнесу. Наші сертифікати та партнерства гарантують найвищу якість послуг.
Міжнародні сертифікати
ACSM, NASM, ACE сертифікації з фітнесу для старших
Нагороди галузі
Кращий центр здоров'я для людей 55+ 2023-2024
Медичні партнерства
Співпраця з провідними клініками та лікарями
Страхування якості
Повне страхування відповідальності та гарантії
Кваліфікації нашої команди
Наша команда складається з 15+ висококваліфікованих спеціалістів з досвідом роботи понад 10 років. Ми постійно навчаємося та впроваджуємо найсучасніші методики для забезпечення найкращих результатів наших клієнтів.
Познайомитися з командоюДоведена ефективність наших програм
Результати, які говорять самі за себе. Наші статистичні показники базуються на реальних досягненнях клієнтів протягом останніх 5 років.
Задоволених клієнтів
Люди віком 55-85 років, які досягли своїх цілей
Покращення самопочуття
Клієнтів відчули значне покращення через 3 місяці
Підвищення енергії
Зростання рівня щоденної активності
Років досвіду
Спеціалізації на фітнесі для старших людей
Клінічно доведені результати
Вікова статистика учасників
Персональний фітнес-калькулятор
Пройдіть короткий тест та отримайте індивідуальні рекомендації щодо фітнес-програми, яка найкраще підходить саме вам.
Основні параметри
Цілі та пріоритети
Результат та рекомендації
Ваша персональна програма:
На основі ваших відповідей рекомендуємо програму "Активне довголіття" з акцентом на покращення загального самопочуття.
Оберіть свою фітнес-програму
Ми розробили різноманітні програми тренувань, щоб задовольнити потреби кожного клієнта. Всі програми адаптовані спеціально для людей старшого віку.
| Програми та можливості |
Базова
1,200 ₴
на місяць
|
ПОПУЛЯРНА
Стандартна
2,200 ₴
на місяць
|
Преміум
3,500 ₴
на місяць
|
|---|---|---|---|
| Кількість тренувань на тиждень | 2 тренування | 3 тренування | Необмежено |
| Персональні консультації | |||
| Індивідуальна програма тренувань | |||
| Харчове консультування | |||
| Моніторинг здоров'я | Базовий | Розширений | Повний |
| Групові заняття | |||
| Доступ до басейну | |||
| Масаж та СПА | 1 раз на місяць | 2 рази на місяць | |
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Всі програми включають безкоштовну первинну консультацію та тестове тренування. Ми гарантуємо індивідуальний підхід та максимальну ефективність кожного заняття.
Щоденні поради для здоров'я
Кожен день - новий крок до кращого самопочуття. Отримуйте корисні поради від наших експертів та впроваджуйте їх у своє повсякденне життя.
Грудень 2025
Сьогодні, 7 грудня 2025 року
Підписатися на порадиСьогоднішня порада
7 грудня 2025
Ранкова прогулянка - ключ до бадьорості
Починайте день з 15-хвилинної прогулянки на свіжому повітрі. Це активізує кровообіг, покращує настрій та готує організм до активного дня. Навіть у прохолодну погоду правильно одягнена прогулянка принесе більше користі, ніж залежність на ліжку.
Практичні поради:
- • Одягайтеся поступово, щоб уникнути перегрівання
- • Виберіть зручне взуття з хорошою підтримкою
- • Почніть з повільного темпу та поступово збільшуйте
- • Не забувайте про правильне дихання
Архів порад
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші фітнес-програми для старших людей. Не знайшли відповідь? Зверніться до нас за персональною консультацією.
Чи безпечні тренування для людей після 60 років?
Так, наші тренування розроблені спеціально для людей старшого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Кожна програма проходить медичну експертизу та адаптується індивідуально.
Ми завжди враховуємо:
- Поточний стан здоров'я та історію хвороб
- Рівень фізичної підготовки
- Індивідуальні особливості та обмеження
- Прогресивність навантаження
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань залежить від вашого поточного рівня підготовки та здоров'я:
Початківці: 2-3 рази на тиждень по 30-40 хвилин
Середній рівень: 3-4 рази на тиждень по 45-60 хвилин
Просунутий: 4-5 разів на тиждень з різними типами навантаження
Важливо пам'ятати про дні відпочинку для відновлення організму.
Чи потрібна медична довідка для початку занять?
Медична довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком регулярних тренувань, особливо якщо у вас є:
- Хронічні захворювання
- Проблеми з серцево-судинною системою
- Нещодавні операції чи пошкодження
- Прийом ліків, що впливають на фізичну активність
Наші тренери мають медичну освіту та можуть проконсультувати вас щодо необхідності медичного огляду.
Що робити, якщо я ніколи раніше не займався спортом?
Це чудово, що ви вирішили почати! Ми маємо спеціальні програми для початківців "Перші кроки", які включають:
- Детальну оцінку поточного стану
- Поступове введення фізичних навантажень
- Навчання правильній техніці виконання вправ
- Постійний контроль та підтримку тренера
- Мотивацію та психологічну підтримку
Почати ніколи не пізно! Багато наших клієнтів розпочали свій фітнес-шлях після 65 років і досягли чудових результатів.
Чи можна тренуватися з хронічними захворюваннями?
У більшості випадків регулярна фізична активність корисна навіть при хронічних захворюваннях, але вимагає особливого підходу:
Діабет
Контрольовані тренування покращують рівень цукру в крові
Гіпертонія
Помірні навантаження знижують артеріальний тиск
Артрит
Спеціальні вправи зменшують скутість в роботі організму
Остеопороз
Силові тренування зміцнюють кісткову тканину
Обов'язково повідомте тренера про ваші захворювання для розробки безпечної програми.
Які результати можна очікувати від тренувань?
Результати залежать від регулярності тренувань та індивідуальних особливостей, але зазвичай наші клієнти відмічають:
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зверніться до наших експертів за персональною консультацією
Задати питання експертуРозпочніть своє здорове майбутнє вже сьогодні!
Приєднайтеся до тисяч людей, які обрали активне довголіття та насолоджуються кожним днем
Безкоштовна консультація
Персональна оцінка ваших потреб та можливостей
Гнучкий графік
Обирайте зручний час для тренувань
Підтримуюча спільнота
Знайдіть нових друзів з подібними цілями
Залишиться 3 місця в групі грудня. Не упустіть можливість!
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях до здорового довголіття? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом години для детальної консультації.
Телефон
Цілодобова підтримка
Відповідь протягом 2 годин
Зустріч
Безкоштовна консультація